اليوغا :هي ممارسة قديمة تجمع بين الحركة الجسدية والتنفس والتركيز العقلي , تساعد في تحسين المرونة والتوازن والقوة العضلية , كما تعمل على تهدئة العقل وتقليل التوتر والقلق.
بعض من انواع اليوغا :
- يوغا هاثا(hatha yoga)
- يوغا القوة (power yoga)
- يوغا الساخنة (hot yoga)
- يوغا اينغار (iyengar yoga)
